​Trainiert wird entweder in bequemer Sportkleidung oder dem klassischen Taekwon-Do Anzug, dem Dobok. Das Training folgt der Idee durch schnelle dynamische Bewegung die Gedanken in Ruhe zu bringen, den Fokus und die Konzentration zu schärfen und somit eine Brücke in den Alltag zu schlagen, um dort für mehr Achtsamkeit zu sorgen. Dadurch kann es manchmal kräftezehrend aber auch grenzerweiternd sein, doch es gilt stets das Körpergefühl des Einzelnen. Du bist mit deinem Leistungsstand gut, so wie Du bist. Jeder nach seinen Fähigkeiten und Bedürfnissen.